水の便利帳
ダイエット

以前「水ダイエット」がテレビや雑誌で話題になりましたが、果たして効果があるのでしょうか？答えは・・・直接的には効果はないと思いますが、間接的には効果はあると思います。

水を飲むと体温が下がります。その時、体温を元の温度に戻そうとして体内ではエネルギーが消費されます。

つまり、水を飲むと体内の働きが活発化されるのでエネルギーの消費量が増え、脂肪燃焼を活発化するのです。

ただし、水の飲み過ぎは身体に良いとは言えませんのでダイエットの効果としてはそれほどの効果は期待できません。

水を多めに飲むと胃の中が水で満たされるので食欲が減退します、ですので結果的にダイエットにつながることもあります。

ただし、「水と一緒に食物を流し込む」という事ではありません。食前に多の水を飲み、食物を良く噛んで食べると満腹感が増します。

水分を補給すると汗や尿が出やすくなります。汗や尿とともに体内の有害な物質が排出されますので体内が浄化されます。

水分補給によって便に水分が含まれ、適度に柔らかくなって便秘の解消につながります。

特に朝一番に水を飲めば胃腸が活性化するので効果的です。